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陕西成考：如何在考试前缓解考试压力

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2019-05-23 15:17:00

来源：其它

$\"陕西成人高考视频号\"$

作者：余老师

　　对于一些比较重要的考试来讲，相信有一分部考试在一段时间内都会感受到一些压力吧!当然了，陕西成考也不例外，而接下来我要讲的就是如何能在考前有效的缓解考试压力的几部法则。

　　一、注意力转移法

　　大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

　　二、运动休息法

　　感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

　　三、心理暗示法

　　把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

　　四、增强自信法

　　从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

　　以上是关于如何在考试前缓解考试压力的简要介绍，想获取更多关于成人高考学历的相关资讯，如成人高考报名方式、考试时间、报考条件、备考知识、相关新闻等，敬请关注陕西成考网(www.ckw.sx.cn)。如果您还对成考本科学历或者其他问题存有疑问的话，可以联系我们的在线咨询老师

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